No dokładnie, teraz mam mass mode on i jestem nastawiony na dłuuugą masówkę, żeby dojść do 95 kg co najmniej w tempie max 1 kg/miesiąc. Wtedy dopiero będzie można myśleć o redukcji, bo co z tego, że kaloryfer na wierzchu skoro 30 cm w łapie %-). W sumie ten miesiąc na nizszych kaloriach chyba dobrze mi zrobił, lepsza wrażliwość insulinowa, kichy [...]
wtedy poszedłby siedzieć i po jego karierze %-) no dobra nie ma co lecieć w przeszłość, zobaczymy czy odj**ie coś jeszcze, imo tak, Jones to fenomen w MMA, ale poza klatką jest szmatą, może kiedyś się zmieni, póki co to zwykła szmata tak samo Badr Hari jest szmatą, nie zmienia to faktu, że to 1 z największych talentów w K-1 Zmieniony przez - [...]
Nie wiem jak w "kata", ale w mojej szkole chow gar kung-fu, jest forma, którą każdy w odpowiedni sposób powinien się nauczyć (i nie jest to tylko ileś tam ruchów, ale również patrzenie, dynamika, oddech, postawa i wiele więcej), a później każdy ruch jest tłumaczony na technikę tradycyjnej walki, w ten sposób trenując później formę utrwalasz w [...]
Ja wiedziałem że to jest coś w stylu budyniu bo kumpel miał ale nigdy nie jadłem a się okazało że mi jakoś nie podchodzi ... no ale mówi się cóż :P będę musiał się pocić co wieczór albo dać więcej mleka wtedy będzie bardziej rzadkie .
AD 1 Nie tylko jak jesteś na etacie operatora koparki wtedy wysyłają cię na kurs AD 2 Nie to etat żołnierza zawodowego AD 3 minimum 3 lata Kumpla mam w jednostce w Kazuniu jest operatorem ciężkiego sprzętu zrobili mu uprawnienia na: -kat. E -ADRy -Koparko-ładowarki -sprzęt gąsiennicowy o masie do 15ton -mosty przeprawowe -amfibie pływające i [...]
[...] masz 26 dni roboczych ,po pierwszym kontrakcie mogą z tobą podpisać kolejny kontrakt albo dać służbe stałą(ja tak mam) Mieszkanie od MON to poczekaj na służbe stałą i wtedy możesz się starać na początek poszukaj wynajmu (jesteś z Bielska to pewnie wiesz co i jak) Uposarzenie dostajesz na U2 na dzień dzisiejszy 2200zł na ręke w 18 masz [...]
[...] słowem przyebana fucha. Ale to zdanie tych koleżków. A wiadomo różnie to bywa, są różni ludzie wszędzie. Ja po nowym roku(jeśli będzie można) być może będę startował jako st. szeregowy i wtedy zobaczę jak to wygląda itd. Jak mi się spodoba i będę pewien, że chcę być kapralem to wówczas odejde do cywila i będę próbował do podoficerki do Poznania.
Tak dobrze to nie mam. O ile w garnizonie do którego trafisz są wolne lokale ,to i tak w pierwszej kolejności mieszkania przysługują tym co są w służbie stałej(po szkole dostaje się 3 letni kontrakt)po zakończeniu kontraktu można pisać o stałą i wtedy możesz ubiegać się o mieszkanie.
[...] jego jądra nie straciły wrażliwości, wywróżyłeś to z gwiazd?? jedynym sposobem aby to sprawdzić jest test ich czułości po podaniu HCG gdy w jego organiźmie nie ma syntetyka, wtedy bije HCG i robi badanie testa jeśli jądra reagują wtedy jest ok i można szamać sermy, a te dawki HCG to komedia czyli jaki bije cypio to mam czekac ze 2 tyg po ostatnim [...]
"nie masz nic na dwugłowe ud.." jedyne sensowne wyjscie z tej sytuacji to chyba zamiana zwyklego uginania nog na uginanie w lezeniu tylko wtedy maxy bede musial przyjac na oko? "proponuje zrezygnować z wyciskania zza karku i zamiast tego wrzucić unoszenie hantelki w opadzie tułowia " bardzo nie lubie tego typu cwiczen wlasnie w [...]
[...] kupować chleb nie paczkowany i Tobie też to radzę. Pójdź do dobrej piekarni i kup bochenek,który nie jest obklejony folią i tabelami z wartościami. Nie będziesz mógł wtedy tego kontrolować w tak pedantyczny sposób Taki chleb jest dużo lepszy,bo nie ma sztucznych "podtrzymywaczy" przydatności,jak ten w paczkach! O tym też [...]
więcej bułek, dla ciebie nie ma nic za dużo, co to znaczy nie wytrzymałem? chcesz schudnąć czy jeść więcej z resztą, wątpię żebyś ty miał anoreksję anoreksja to wtedy gdy nawet będąc szkieletem myślisz że jesteś gruby i się dalej odchudzasz a ty wiesz, że jesteś za chudy, ale NIC Z TYM NIE ROBISZ poprostu SOBIE WMAWIASZ że nie możesz więcej zjeść, [...]
[...] Maya możesz się wypowiedzieć ?:) Czy zazdrosna to nie wiem, bo nie uprawiam jak na razie żadnego sportu, ani siłowni, dlatego może pójść w brzuch i "cycki" bo mam/miałem latwą tendencję do tycia, ponieważ nie pozwala organizm, za słąby jestem na to. Dopiero jak dojdą kg tak z 5/7 to wtedy chcę siłkę zacząć. Gdzieś tak od września?
[...] przewrócić w całości, więc dzielę go na ćwiarki i sobie przerzucam. Wiem, że lubisz lekką jajecznicę, więc pewnie Tobie będzie smakował lekko ścięty z jednej strony, ale wtedy nie może być za gruby, bo będzie pół surowy na górze, a na dole się spali. Generalnie kwestia gustu. W tym co zjadłeś było pewnie ok. 30g białka. Czyli porcja na jeden [...]
No cena laskowych w Tesco jest masakryczna.. Niestety nie mam nigdzie obok Lidla. W Tesco ogólnie mieszanki studenckie, migdały, bakalie, orzechy 10 zł > ! Tylko 250 ml maślanki/jogurtu naturalnego do owsianych to przecież nie jest dużo nabiału .. Tak samo 2 jajka, czy kostka twarogu. Wątpie, żeby to było od tego. No na 99% będę startował na [...]
[...] jeść, a czy się najesz - ja jem min 150-200g ryby Rozbieżność składników - to spróbuj pokombinować z tego co masz w domu - na pewno nie opłaca się Arla Apetina w kosteczkach - lepiej kupić kostkę sera typu feta / bałkańskiego - możesz wtedy poszukać innego przepisu z fetą i będzie na 2x Egon Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-08-03 13:58:40
to pewnie potrwa jeszcze jakis czas pozniej troche metabolizm sie spowolni... ja najbardziej nie lubie okresu dluzszej masy kiedy czuje sie juz ciezki wtedy teskni sie za czasami jak posilek zajmuje 2-3 min hahaha niech się szbko kończy bo zaczynam się martwić tym moim apetytem :) Mam bardzo podobnie, na masie nie mogę doczekać się redukcji a na [...]
[...] fizyczną. Przede wszystkim mierzyć należy wszystkie obwody ciała, regularnie co jeden/dwa tygodnie. Następnie porównywać wyniki z kilku pomiarów. Wtedy będziesz wiedział, jak wygląda tendencja w dłuższej perspektywie. Obecnie niestety trudno jest wyciągnąć z tego co napisałeś jakiekolwiek wnioski. Sugeruję przeanalizować swoje zapisy i wtedy,
[...] ale po w sumie 2 godzinach w piekarniku (pieczenie za pierwszym razem, i podgrzewanie za drugim) jest to nie możliwe, czasami trzymam ją jeszcze dłużej w piekarniku ale wtedy w wewnątrz jest bez zmian czyli jest nie dopieczona a na zewnątrz jest tylko twardsza... spróbowałem podgrzewać ja na oliwie z oliwek ale to tez nic nie dalo... [...]
[...] 1. Dips Girondy* 2. Brama down-up 3. Wycisk skos sztangielkami 4. Rozpietki skos sztangielkami Chyba, ze bedzie Ci malo to pokus sie o 5cw. w postaci Pompek z elewacja nog, wtedy 5cw dla piersiowych bedzie spelnialo swoja role w pelni. Grzbiet - nie wiem czy masz dostep do drazka wielofunkcyjnego, jesli tak to atakowalbym grzbiet 2 drazkami tj. [...]
[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness
